23/1-23 bänkpress medel

20x2x20

60x2x12

80x1x10

100x1x8

115x1x6

120x1x4

120x5x11,10,9,9,8

Sittande pressar

20x1x10

40x1x10

50x1x6

55x3x4,4,7

Chins

3×6,6,7

JM pressar

55x2x10,10

47,5x1x12

Baksida axlar 5x3x15

Utsida axlar 5x3x15

Bicepscurl 5x3x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2022.01.10

Bänkpress 95kg 1 x 10 102.5kg 1 x 10 110kg 1 x 10 117.5kg 3 x 10 117.5kg 1 x… Läs mer »

24/5-21 Hanbar bänk lila band

60x2x20 100x1x10 140x1x3 160x1x1 180x1x1 190x1x0 187,5x1x1 190x1x0 70% 131x3x15,14.13

V.3 Bänkpass 2 [24-01-17]

Onsdag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx5x10 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps yuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

211128 Söndag – FU bänk 10or

Bänk – FU smalt: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 Så! Varit sjuk nu en vecka men… Läs mer »