18-04-16 Mark och böj – speed
Mark utan bälte
10×1 150 kg
Böj utan bälte och knävärmare
10×1 120 kg
Crunches på pilatesboll
4×20
Speedpass där allt kördes med 1 min vila. Inte så bra fart som jag hade önskat men själva lyften kändes bra.
Mark utan bälte
10×1 150 kg
Böj utan bälte och knävärmare
10×1 120 kg
Crunches på pilatesboll
4×20
Speedpass där allt kördes med 1 min vila. Inte så bra fart som jag hade önskat men själva lyften kändes bra.