2023 Vecka 13

Måndag
5×6 med stopp 160kg singel 200kg med stopp
10 set ticeps
Onsdag
9 set speed bänk med svarta band.
2 set max REPS hantelpress
10set triceps
Fredag
160×9
180×3
140×16
120×24
100x osäker…27/28 kanske
10set triceps

Josef Eriksson

Liknande inlägg

BÄNKPRESS 20220928

BÄNKPRESS HÖG REPS 110kg 6st 20or 2set 5or 160kg med kloss

220124 – Bänkpress

BÄNKPRESS 120 X 8 130 X 8 140 X 8 150 X 8 150 X 8 150 X 8 150… Läs mer »

220209 BÄNKPRESS

Bänkpress – högreps 8 x 20 100kg 8 set x 20 REPS   Feel very strong.

220128 – bänkpress

Bänk- max REPS 160 x 7 150 x 10 120 x 22 90 x 33 80 x 29 Kändes ganska… Läs mer »