10/4-23 Bänk medel

20x2x20

60x2x15

85x1x10

102,5x1x10

112,5x1x8

122,5x1x6

122,5x5x11,10,9,8,6

Ståpress

40x1x10

50x1x8

55x3x6,6,8

Stående triceps press

40x3x10

Bicepscurl

40x3x8

Chins

KV 3×8

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-01-30 Epic Bench

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 1×5 120 kg 5×5 127,5 kg 2×12… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.27

Bänkpress 92.5kg 8 x 10 Mycket träningsvärk

2022 Vecka 21

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 6×10 Pass 2 105kg 8×20 Pass 3 150kg 17, 13, 12 100kg 30,… Läs mer »

28/2-23 Boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x10 130x1x8 150x1x6 160x1x4 175x2x4,4 175x1x8 bälte pga ryggont Raka mark 152,5x3x12 Boxböj 20x1x12 60x1x12 100x1x10 115x3x12 Marklyft… Läs mer »