20x2x20
60x2x15
80x1x10
90x1x10
90x5x28,25,21,18,17
Filip Nilsson
Då är det sista marklyftet inför DM. Vikten är 210 kg och målet är väl minst 7 alla fall. Min… Läs mer »
20x2x20 60x1x15 100x1x10 140x1x3 155x1x1 165x1x1 175x1x1 180x2x0 70% av 175 122,5x3x16,15,12 Rullande hantel 25x3x10 Pushdowns rep triceps 20x3x10 Sälrodd… Läs mer »
Måndag, Vecka 38 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx2x10 130kgx2x10 120kgx10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Hammercurls Stångcurls Facepulls Sälrodd Hantelrodd Yes 3… Läs mer »
Eftersom att ena armen bråkar lite ännu valde jag att köra med SSB stången från Nordic fighter i böj. Det… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.