10/11 Viktvåg Bönkpress

20x2x20

60x2x14

105x1x10

112,5x1x10

120x1x10

127,5x1x10

135x2x10

127,5x2x10

82,5x2x20

Utlåsningsbänk röda band

87,5x4x8

Lastdrag

70x1x10

80x3x10

Utsida axlar

5x3x15

Facepulls

20x2x15

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Måndag 24/2-20 viktvåg bänk

Bänkpress 100×10 107,5×10 115×10 122,5×10 122,5×10 122,5×10 122,5×10 122,5×10

220428 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj: 110 kg + 30/50 kg band 12×2 Marklyft: – Fick bryta. Ont i armen Några timmar senare la sig… Läs mer »

2022 Vecka 16

Pass 1 Bänk 120kg 2×10 130kg 10 140kg 5×10 Pass 2 Bänk 105kg 8×26 Pass 3 190kg 4 200kg 2… Läs mer »

20/12-20 Mark Pin 2

Mark pin 2 70x2x6 120x1x5 170x1x3 220x1x1 250x1x1 260x1x1 272,5x1x0 210x1x5 200x2x5 Boxböj 105x1x6 130x1x6 150x1x6 160x1x6 170x1x6 Utfallsgång 20x3x10… Läs mer »