10/11 Viktvåg Bönkpress

20x2x20

60x2x14

105x1x10

112,5x1x10

120x1x10

127,5x1x10

135x2x10

127,5x2x10

82,5x2x20

Utlåsningsbänk röda band

87,5x4x8

Lastdrag

70x1x10

80x3x10

Utsida axlar

5x3x15

Facepulls

20x2x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.13 Bänkpass 3 [25-03-28]

Fredag, Vecka 13 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 25,21,? 3-5 100 1 12 3-5 120 1… Läs mer »

V.2 Bänkpass 3 [22-01-13]

Torsdag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Maxreps: 110kgx37 120kgx29 130kgx19 120kgx20 110kgx20+, telefonen dog så vet ej Komplement: JM-Press Latsdrag… Läs mer »

MR bänk fredag 28/2

132×11 140×7 150×4 100×23 82,5×35

231129 Onsdag – Marklyft teknik

Idag har ja spelat in två poddavsnitt med Martin Lindby-Åas. Ett som handlar om hans styrkelyfts resa och ett som… Läs mer »