10/11 Viktvåg Bönkpress

20x2x20

60x2x14

105x1x10

112,5x1x10

120x1x10

127,5x1x10

135x2x10

127,5x2x10

82,5x2x20

Utlåsningsbänk röda band

87,5x4x8

Lastdrag

70x1x10

80x3x10

Utsida axlar

5x3x15

Facepulls

20x2x15

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »

V.16 Bänkpass 2 [22-04-20]

Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 60kgx8x20 Komplement:   Skönt att få det lite lättare i mitten av veckan. Onsdagen handlar i… Läs mer »

27/1-21 Speed Böj mark

Speed böj gröna band 115x12x2 Speed mark lila band 180x10x1 Pinnhål 4 mark 170x1x5x 180x1x6, 190x1x6, 200x1x6 170x1x5 Höftlyft 80x1x10… Läs mer »

That’s the way she goes

BÄNKPRESS VM Ja, har man läst inläggen om min träning inför bänk VM innan så vet man att de sista… Läs mer »