V.38 Bänkpass 1 [22-09-19]

Måndag, Vecka 38

Bänkpress -Viktvåg:

120kgx10
130kgx10
140kgx2x10
130kgx2x10
120kgx10

Komplement:
TRIKEPSSMALBÄNK
Latsdrag
Hammercurls
Stångcurls
Facepulls
Sälrodd
Hantelrodd

Yes 3 pass blir det denna veckan. Får se vad kroppen säger. Det ska nog gå fint det blir lite lugnare volymmässigt.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

10/1-22 Bänkpress Viktvåg 1.2

20x2x20 60x2x15 80x1x10 107,5x1x10 115x1x10 122,5x7x10 sista en 9a 115x1x10 90x2x20,16 Långa extensions 20x4x12 Latsdrag 60x3x12 Bicepscurl 14x1x12

2022 Vecka 12 – SM i Piteo

Pass 1 Gick bara upp å gjorde 1 singel på 190kg SM Gick in på 195,5 vilket var svenskt rekord.… Läs mer »

Ben 2021.10.05

Knäböj 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 120kg x 1 Rackmark 80kg 2 x 10 Catlebels gunga… Läs mer »

6/1-21 Speed Bänk

Röda band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Plan hantelpress 35x1x41, 35x1x35, 35x1x27 Lutande rodd 60x4x60 Pulldowns 30x4x10 Puschdowns 25x1x10 30x1x10 35x1x10 Bicepscurls… Läs mer »