V.27 Bänkpass 1 [23-07-03]

Måndag, Vecka 27

Bänkpress:
100kgx6x20

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.5 Bänkpass 2 [23-02-01]

Onsdag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.23 Bänkpass 1 [22-06-07]

Tisdag, Vecka 23 Bänkpress – Viktvåg: 130kgx8 140kgx8 150kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

18.02.24 Knäböj V.4

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 145x5x5 Raka mark 145x1x5 Utfall 60x1x6 80x1x6 Brutalbänk 2×12 Crunches 50x2x15 Revershyper 60x2x15

211117 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress: Alla set görs först med fötterna i golvet och sen två set med fötterna i luften. 100 kg 3×10… Läs mer »