20230803 Marklyft

Marklyft – Utan bälte:
120kg x 5
135kg x 5
150kg 2×5 + 1×7 MR

Boxböj – SSB:
80kg 4×10

Utfall Mot platå:
50kg x 15
60kg x 8

Rygglyft – Band:
2×15

Lårcurl:
8kg 2×15

Maghjul mot Stopp – 160cm:
2×8

Gå med Kettlebell:
20kg 2×40

Robert Walter

Liknande inlägg

6/11 böj

140x1x6 162,5×3 180x1x1 200x3x1 162,5x1x5 Raka mark 100x3x8 Höftlyft 2×15

V.4 Bänkpass 1 [23-01-23]

Måndag, Vecka 4 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube:

Ben 2022.03.08

Tempoböj 80kg 6 x 6 Tempoböj 100kg 4 x 4 Sittande abduktioner Blått band 3 x 12 Resurs hyper 35kg… Läs mer »

Bänkpress-EM draget i långbänk V.31

EM i Budapest – Resan och Tävling(Bänkpress, Bankett och Bakfylla?)   Som ni kanske vet eller inte vet så var… Läs mer »