V.31 Bänkpass 2 [23-08-02]

Onsdag, Vecka 31

Bänkpress:
80kgx6x30

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

känns bra

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Ben 2022.03.10

Speedböj 85kg 10 x 2 Speedmark 120kg 8 x 1 Splitböj 2 x 10 Lårcurs 30kg 3 x 12 Rygglyft… Läs mer »

V.8 Bänkpass 2 [25-02-19]

Onsdag, Vecka 8 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 6 22 Dips Vila Vikt… Läs mer »

220113 Torsdag – Marklyft och knäböj

Ja detta var första passet med ett kanske kvalificerat underkroppspass.   Marklyft: 147,5 kg 1×5 185 kg 1×5 200 kg… Läs mer »

2021.06.01 asistans

Bänkpres uppvärmning slutade Bristnig i bröstet. Sälrod 30kg 6 x 15 Puch downs 20kg 3 x 15 15kg 2 x… Läs mer »