Ben 2022.03.10

Speedböj
85kg 10 x 2

Speedmark
120kg 8 x 1

Splitböj
2 x 10

Lårcurs
30kg 3 x 12

Rygglyft
3 x 15

Cable Crunshes
25kg 1 x 12
35kg 2 x 12

Catlebelsgong
20kg 2 x 20m

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

20230817 Marklyft

Marklyft – Utan Bälte 120kg x 5 140kg x 5 160kg 3×1 160kg x 3 -bälte 120kg x 15 TMR… Läs mer »

Bänkpress maxeffort 2021.09.10

Bänkpress 95kg 1 x 22 95kg 1 x 20 (räknades inte, de var melat 1-3 setet) 95kg 1 x 18… Läs mer »

V.43 Bänkpass 3 [23-10-27]

Fredag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgxsx(maxreps)43, 38, 33   Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Lite bättre. Ska bara försöka bli mer… Läs mer »

V.19 Bänkpass 3 [25-05-09]

Fredag, Vecka 19 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Singlarna var okej, lite små misstag men överlag… Läs mer »