20230811 Bänkpress

Bänkpress:
110kg x 10/9/8/8/5

Lutande Dalatriceps:
20kg x15

Rullande Tricepsextensioner:
12,5kg x8

Sittande Rodd:
50kg x10
70kg x8

Latsdrag – Supinerat:
50kg x10
65kg x10

Facepull:
2 set

Stångcurl:
1 set

Robert Walter

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

221206 Tisdag – Förkylning, antibiotika och maxreps på 157,5 kg

Det mesta jag gjort i dessa krokar är 160 kg x 20. Det var våren 2022. Det var när jag… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.4

Bänkpress 77.5kg 6 x 20 JM-press 20kg 3 x 10 Strikta bicepscurls mot vägg 7kg 1 x 26 7kg 1… Läs mer »

18-02-25 Böj och djupa mark

Böj: 2×8 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 5×5 170 kg Djupa mark: 2×8 140 kg (kollade fel,… Läs mer »

20230823 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 5 stopp 100kg x 3 stopp 110kg x 1 stopp 120kg 3×1 stopp 70kg 2×20