20230820 Knäböj

Knäböj – Bälte
110kg x 8
130kg x 6
145kg x 4
155kg x 1
165kg x 2 MR

Raka Marklyft – 4cm
70kg 2×10

Splittböj – Kettlebell:
10kg x 10
16kg x 10

Maghjul:
2×12

Robert Walter

Liknande inlägg

V.37 Bänkpass 3 [24-09-13]

Fredag, Vecka 37 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 145 3 15 120 1 MR(23 reps) Extensioner till bänk Vila… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 6

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

V.14 Bänkpass 1 [22-04-04]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x5 80kgx2x5 60kgx4x20 Komplement:   Ja detta var ju lite lovande nästan. Nu… Läs mer »

V.20 Bänkpass 2 [23-05-17]

Onsdag, Vecka 20 Bänkpress: 100kgx6?x20 Komplement: På rak arm kommer jag inte ihåg vad jag gjorde exakt. Vet att det… Läs mer »