13/8-23 Bänkpress

20x2x20

60x2x15

85×1×10

102,5×10

112,5x1x8

125x1x6

125x1x13,11,10,9,9

Latsdrag

70x2x10,12

Facepulls

20x2x20

Bicepscurl

16x2x10,12

JM pressar

16x2x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

240619 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk: 100 kg 6×20 – Cambered bar

Bänkpress 2022.01.19

Bänkpress 20kg 6 x 5 Militär press 40kg 3 x 10 Sälrod 60kg 3 x 8 Pullovers 20kg 3 x… Läs mer »

211221 Tisdag – 300 reps på 120 kg

Bänkpress: 120 kg 10×30 Rullande extensioner: 12kg 2×15 Stång curls: 20 kg 2×15 Latsdrag: 80 kg 1×10 90 kg 1×10… Läs mer »

V.36 Bänkpass 1 [22-09-06]

Tisdag, Vecka 36 Bänkpress : 120kgx6x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Stångrodd Tillbaka i Lund! +2 set jämfört med föregående… Läs mer »