8/11-18

Knäböj

100kgx5reps

120kgx2reps

130kgx2reps

150kgx1reps

170kg 3setx1rep

Marklyft

120kgx3reps

150kgx2reps

170kgx1rep

190kg 2setx1rep

200kgx1rep

Henke Magnusson

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21/6-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx10reps 140kgx10reps Utfall 40kgx20reps 50kgx20reps 60kgx20reps  

1/4-19 Mån maxeffort underkropp

Korta mark 4cm ish 160kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 220kgx1rep 232.5kgx1rep PB 210kgx1rep 200kgx1rep Boxböj 100kgx8reps 110kgx8reps 120kgx8reps 130kgx8reps 140kgx8reps 120kg 2setx12reps… Läs mer »

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22/3-20 Söndag ME yoke

Yokeboxböj 110kgx3reps 150kgx1rep 170kgx1rep 182.5kgx1rep 190kgx0reps 150kg 5setx3reps Raka marklyft 50kgx15reps 60kgx12reps 70kgx12reps 80kgx12reps Reversed hyper 50kg 4setx15reps Glutehamraise 4setx4reps… Läs mer »