03.03.24 Knäböj V.6

Knäböj

20x1x10

60x1x10

100x1x5

120x1x5

140x1x5 Bälte

170x1x5

190x1x5

200x1x5

Raka mark

140x1x6

170x1x12

Crunches

45x1x12

Brutalbänk

1×12

Utfall

1×6

Filip Nilsson

Liknande inlägg

9/11 ME Boxböj mot gröna band

20x2x10 60x1x10 100x1x6 140x1x1 160x1x1 180x1x1 140x5x5 Djugelmark 120x4x8 Godmornings 40x4x10 Crunches 40x3x15 Benlyft KV x3x15

V.4/5 Bänkpass 1 [22-01-30]

Söndag, Vecka 4 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120×10 130kgx5x10 Komplement: JM-Press + Stretch Omvända hanteflyes Stångrodd Bicepscurls Seg som fanken… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 7

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

V.48 – 2022

Frisknade till under veckan så klämde in 4 st pass de sista dagarna. Pass 1: Bänkpress 120kg 1×10 + 130kg… Läs mer »