www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

5/5-19 Söndag underkropp maxeffort

Knäböj med bälte och värmare, klackskor

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

160kgx1rep

175kgx1rep

185kgx0rep

Med platta skor

100kgx3reps

120kgx3reps

140kgx2reps

160kgx1rep

Sumomark

120kgx3reps

160kgx2reps

190kgx1rep

210kgx1rep

225kgx1rep

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

4/2-25 Tisdag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx20reps 90kgx10reps 110kgx5reps 120kgx5reps 125kgx5reps 135kg 5setx5reps JM-pressar 50kg 3setx12reps… Läs mer »

  • Henke Magnusson

14/12-18

Bänkpress 90kgx10reps 110kgx5reps 130kgx3reps 140kgx2reps 147.5kgx6reps pb 157.5kgx3reps pb Klossbänk 12cm 140kgx3reps 150kgx3reps 160kgx2reps 170kgx1rep 180kgx1rep 185kgx1rep 190kgx1rep 200kgx1rep MR… Läs mer »

  • Henke Magnusson

18/9-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress mot gummiband speed 90kg 3setx3reps smalt 90kg 3setx3reps medel 90kg 3setx3reps brett Hantelpress 30kg 34reps 27reps 21reps Chins 5setx12reps… Läs mer »

  • Henke Magnusson

29/12-19 Söndag underkropp

Knäböj med bälte och värmare 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 180kgx1rep 192.5kgx1rep 202.5kgx0reps 155kg 3setx3reps Djungelmark 70kg 5setx12reps Utfall 12cm 40kg… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.