19-05-12 Bänk

Bänk:

140×10

150×10

160×10

170×10

180x3x10

170×10

 

Hann inga assistansövningar, skulle på SSF:s årsmöte. Skulle även tränat dagen innan, den 11/5 men var tävling hela dagen så hann aldrig.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200813 Torsdag – Speedmark

Torsdag – band: 150 kg 10×1 Utfall: 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 50… Läs mer »

212009 Tisdag – Lätt markträning

Rakmark – apollo: 60 kg 3×10 80 kg 5×10 Höftlyft: 3 set Band lårcurls: 3 set Benspark: 3 set Tanken… Läs mer »

240612 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk: 100 kg 5×20

220819 Fredag – Maxning i medel grepps bänk

Jag vet inte när jag senaste jag gick tungt eller rent av maxade i medel grepps bänk. Det är nog… Läs mer »