19-06-09 Söndag – Max effort

Mark – pin 3 – 100kg Band

180×1

200×1

220×1

140x3x3

 

SSB Goodmorhongs:

40×8

40×10

40×12

40x3x15

 

Benlyft:

3×20

 

Kabel crunches:

30×20

35×20

40×20

30x2x20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200509 Lördag – Bänk maxreps

Bänk: 80 kg 3×10 90 kg x 31 smalt 90 kg x 35 medel 90 kg x 38  brett Han… Läs mer »

220309 Onsdag – Glada nyheter inför SM

Den här dagen tog en rejäl vändning efter lunch när Alba Boström hörde av sig och berättade att det blir… Läs mer »

211014 Torsdag – Underkropp

Marklyft: 190 kg 1×1 210 kg 2×1 190 kg 1×1 160 kg 1×5 Boxböj: 100 kg 4×8 (grunt) 60 kg… Läs mer »

18-05-19 Bänkpress VM

Jaha ja… Ska väl stappla mig igenom detta i text. Den 19 maj då var det dags för mig att… Läs mer »