190622 Lördag – Bänk

Bänk:

190×9 PB (failade 10)

 

Sjuk och eländig, skulle tränat fredag emn avvaktade och efter att vilat riktigt mycket tog jag mig till gymmet och gjorde minsta möjliga. Hade jag varit 100% hade jag nog satt 10 reps.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

191128 Torsdag – Speed böj o mark

Plankan:3 x 1 min Sidoplankan:2x 30 sek Boxböj – Band Gröna Toppen 60 / Botten 30:110kg 10×3 Mark – Band… Läs mer »

190712 Fredag – Bänk

Bänk: 190×10 200×7   Tackade för mig detta pass. Ville irritera min inflammerade axel så lite som möjligt och sen… Läs mer »

230609 Fredag – Maxreps 100 kg x 50

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 2×15 100 kg 3×15 100 kg x 50/43/33 Ståpress: 20 kg… Läs mer »

200815 Lördag – Maxreps bänk 120 kg

Bänkpress: 120 kg x 35/30/29/24/23 Rullande extensioner: 4 set Vogelpulls: 4 set Omvändaflys: 5 set Latsdrag: 3 set