10/3-25 Måndag överkropp NW Göteborg

Bänkpress

40kg ett gäng reps

50kgx20reps

70kgx15reps

90kg 2setx10reps

110kgx5reps

120kgx5reps

125kgx5reps

135kg 5setx5reps

90kg 2setx24reps

Sittande rodd 3setx15reps

Tricepsextensioner till bänk 40kg 2setx15reps

50kgx10reps

Bicepscurls hantlar 15kg 3setx12reps

Omvända flyes 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

27/3-20 Fredag underkropp speed

Boxböj ssb med gummiband 115kg 4setx2reps 125kg 4setx2reps 135kg 2setx2reps 145kgx2reps 155kgx2reps Sumomark 195kg 6setx1rep remmen gick av och högg… Läs mer »

19/12-19 Torsdag överkropp

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx4reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 165kgx1rep 170kgx0reps MR 140kgx6reps 120kgx12reps 100kgx18reps 80kgx24reps Latsdrag 5setx10-15reps Rullande tricepsextensioner 5setx12reps Bicepscurls 4setx10reps

22/7-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress. Obehaglig känsla i bröstet så tog det lite lugnare i varje repetition istället för att mosa på från bröstet… Läs mer »

6/11-24 Onsdag överkropp

Tävlade i helgen. Fick inte med mig något superresultat i slutändan men styrkan var ändå helt ok med tanke på… Läs mer »