190804 – Bänk

Bänk:

180×1

200×1

210×1

220×1

225×1

 

Sista passet inna VM, bara hoppas på det bästa.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-02-13 Ja…

Bröst rehab…   Försök till marklyft. Har sen en tid tillbaka haft ett överansträngt knä, fått diagnosen hoppar knä. Så… Läs mer »

201025 Söndag – Max effort paus mark

Bältböj:100 kg 2×10130 kg x 10130 kg x 6 Paus mark:200 kg x 1220 kg x 1240 kg x 1… Läs mer »

200603 Onsdag – Speed

Bänkpress – 32 kg kedjor: 100 kg 3×3 110 kg 3×3 120 kg 3×3 Uppåtlutande hantelpress: 40 kg x 23/20/17… Läs mer »

230411 Tisdag – Bänkpress JM 6or

Bänk: 120 kg 1×6 stopp 140 kg 1×6 stopp 160 kg 1×6 stopp 180 kg 6×6 stopp 160 kg 1×10… Läs mer »