18-02-13 Ja…

Bröst rehab…

 

Försök till marklyft. Har sen en tid tillbaka haft ett överansträngt knä, fått diagnosen hoppar knä. Så kan inte syssla med saker fullt ut som belastar det. Kommer ta tag i det fullt ut efter arnolds. Varför inte innan? För det kräver att jag inte löptränar och jag känner jag inte vill vara utan det nu.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-06-21 underkropp

Revers hyper: 55x3x15 Splittböj: 3×10 Boxböj: 90x5x10 Rakadjupa mark: 70x5x10

18-12-12 Rehab 2

Isärdrag med orange band: 3×20   Facepulls: band 3×15   Hantelrodd: 18x4x12   Pushdown: 20x2x20 15x2x20   Hantelcurls: 8x4x20

201117 Tisdag – Underkropp

Ja idag skulle jag filma instruktionsvideos i massa lyft och varianter så det fick bli min träning. Tog 4 timmar… Läs mer »

18-10-08 Extra pass

Boxböj: 20×10 ett set på varje höjd. 45cm, 40,5cm, 38cm, 37cm, 36cm. 20×10 + band 40kg top/20kg bot 60×10 Stod… Läs mer »