190806 – Böj & mark

Boxböj:

120×1

140×1

160×1

 

Mark:

120×3

170×1

190×1

 

Inför marktävling med Viktor och Alex nästa vecka.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210329 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 4×20 Curls: 10 kg 3 set Lite begränsad i supraspinatus ännu men det går åt rätt håll.

19-03-06 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100kg + svart band 9×3 100kg + svart band + 1 kedja 1×1 100kg + svart band + 2… Läs mer »

191015 Tisdag Assistanspass

Böj: 140x3x1

220523 Måndag – Första passet mot EM!

Då var det dags för första passet mot EM i bänkpress som hålls söndag den 4 Augusti för mig. Det… Läs mer »