191221 Lördag – KM

Mark:
170x3x1
200×1
225×1
245×1
262,5×1 PB
272,5×1 PB

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201104 Onsdag – Högreps bänk

Bänk:120 kg 6×22 Hantelrodd:60 kg 4×6 Pulldowns:30 kg 6×10 Hantelcurls:16 kg 3×15 Pushdowns:30 kg 3 set

18-01-26 Bänk

Bänk: Medelbrett 20x3x50 40×20 60×10 80×10 100×10 120×10 120x3x10 (+20 kg negativa fasen)   Ståpress: 20×20 40×10 60×8 70×8  … Läs mer »

240612 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk: 100 kg 5×20

18-05-21 Bänk

Bänk: 100×15 140×10 160×8 180×5 Titan Magnum Ram 200×3 220×1 240×1 250×1 260×1 Sälrodd: 60×12 80x4x12 Omvändaflys: 10x3x12 JM pressar:… Läs mer »