200311 Onsdag – Överkropp

Chins:

5×10

 

Sälrodd:

70x5x10

 

Facepulls:

20x4x25

 

Omvända flys:

2 set

 

Hantelcurls:

3 set

 

Pushdowns:

3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

221206 Tisdag – Förkylning, antibiotika och maxreps på 157,5 kg

Det mesta jag gjort i dessa krokar är 160 kg x 20. Det var våren 2022. Det var när jag… Läs mer »

200930 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 5×10 Valde att köra ett lätt, medelreps pass med lågvolym. Tror 160 kg är lite för påfrestande… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 10

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

19-05-04 227,5kg bänkpress

Serie 2 – Eskilstuna Vägde in på 100,1 vilket är det tyngsta jag vägt in på. Ner ser en del… Läs mer »