200930 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress:
120 kg 5×10

Valde att köra ett lätt, medelreps pass med lågvolym. Tror 160 kg är lite för påfrestande om jag ska gå på på fredag.

Latsdrag:
60 kg 4×15

Pushdowns:
30 kg 3 set

Hantelcurls:
16 kg 3×12

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

221213 Tisdag – 187,5 kg medel maxreps

YUPPPP! Då var det dags. Sist jag var på denna vikten medel grepp gjorde jag 7 reps, 8 var målet… Läs mer »

221013 Torsdag – Marklyft 205 kg maxreps

Ja idag var en dag det med. Sömnen är fortsatt undermålig, men saker rör sig åt rätt håll känns det… Läs mer »

210816 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×23! Chins: 4×8 Hängande extensioner: 20 kg, 5 set Hantelcurls: 3 set SÅ! Förra veckan gjorde jag… Läs mer »

221006 Torsdag – Marklyft 192,5 kg

Hej och hå! Ett till riktigt pass klart. Även om det ser lite ut och inte kanske känns så mycket… Läs mer »