200930 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress:
120 kg 5×10

Valde att köra ett lätt, medelreps pass med lågvolym. Tror 160 kg är lite för påfrestande om jag ska gå på på fredag.

Latsdrag:
60 kg 4×15

Pushdowns:
30 kg 3 set

Hantelcurls:
16 kg 3×12

 

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

190827 – Assistanspass

Boxböj: 80x4x10 80x4x10 – 2cm djupare   Mark – 4cm djupa: 100x5x10   Benlyft: 3×20

220417 Söndag – Max effort mark pin 1

Marklyft – Pin 1 (Gymkompaniets plattform) 140 kg 1×3 180 kg 1×1 220 kg 1×1 240 kg 1×0 230 kg… Läs mer »

211219 Söndag – Marklyft

Mark – Bälte: 200 kg 1×1 230 kg 1×1 250 kg 1×1 (0,19 m/s) Knäböj: 100 kg 3×5 Vi ser… Läs mer »

220216 Onsdag – Bänk 120 kg 10×10

Vill du höra och se mer från min träning kan du göra det genom att bli medlem på min YouTube.… Läs mer »