www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

26/3-20 Torsdag Överkropp högreps

Bänkpress

92.5kg 6setx20reps

Chins

20reps

+10kg 13reps

+15kg 9reps

+20kg 8reps

+25kg 6reps

+35kg 1rep

+45kg 1rep

+55kg 2 försök

Tricepspushdowns gummiband max med medelband, max med lätt band 5set

Bicepscurls stång

20kgx30reps

25kgx20reps

30kgx15reps

35kgx10reps

Omvända flyes ss Hantellyft åt sidan 4setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

29/5-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress speed med gummiband 92.5kg 3setx3reps smalt 97.5kg 3setx3reps medel 102.5kg 3setx3reps bred Hantelpress 40kg 19reps 16reps 17reps Latsdrag med… Läs mer »

  • Henke Magnusson

30/11-18

Bänkpress 110kgx5reps 122.5kgx15reps 132.5kgx10reps 140kgx7reps Kloss 8cm 150kgx3reps 160kgx2reps 165kgx1rep 170kgx1rep svintungt Maxreps igen 105kgx15reps 87.5kgx20reps Sittande rodd 10setx8-15reps varierande… Läs mer »

  • Henke Magnusson

24/2-19 Söndag Extra pass

Cykel 15min Goodmornings 60kg 6setx12reps Breda sumoböj i smithmaskin (rörlighet till sumon) 70kg 6setx10reps Höftlyft med 25kg viktkaka 5setx20reps Benspark… Läs mer »

  • Henke Magnusson

5/7-18

Speedböj mot gummiband Stång 2setx10reps 60kgx5reps 90kgx2reps 110kg 12setx2reps Speedmark mot gummiband 70kgx3reps 120kgx2reps 150kgx1rep 165kg 10setx1rep Splitböj 6setx12reps med… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.