200512 Tisdag – Assistans pass

Boxböj:
120×12
130×12
120×12

Djupa raka mark – 8 cm:
120x2x12

Dragon flags:
4×4

Höften är inte så pigg, kunde inte fullfölja passet.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-01-23 Överkropp

Ståpress: 20x2x20 40×12 50×10 60×10 70×10 75×10   Sälrodd: 50×10 70×10 90×10 95×10 100×10   Latsdrag: 60×10 80×10 90×10 95×10… Läs mer »

231030 Måndag – Maxreps 165 kg

Inte mycket att säga, sliten från marken igår och bänken i lördags. Vägde 96,9 kg idag och hoppas väl att… Läs mer »

201009 Fredag- Bänkpress 160 kg x 19

Bänk: 160 kg x 19 PB första PB:et sen jag kom tillbaka i april.

210830 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×25 Dala triceps: 5 set Chins: 3×8 Bröt passet pga huvudvärk. Kände det komma smygande redan innan… Läs mer »