www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

27/5-20 onsdag speed bänk

Speed bänk

Kjedjor 32+ 90×3 95×3 100×3

Lutande hantelpress

40×24 40×21 40×18

Herbertpress

50+50 i band

4,5,6,4

Rullande hantel

32x10x3

Utsida axlar

8x12x4

Omvända hantelflys

6x15x3

Latsdrag

60x12x4

Isärdrag gummiband

15×3

Triceps rött band

20×3

Militärpress

60x8x2

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

29/11-20 ME SSB

SSB 20x2x10 60x1x10 100x1x6 140x1x1 160x1x1 180x1x0 170x1x0 165x1x1 130x3x5 (80%) Splittböj 18x3x12 Lårcurls 20x3x12 Revershyper 70x3x12 Magcrunches 40x3x10 Benlyft… Läs mer »

  • Filip Nilsson

17/6-20 Speedbänk

Speedbänk kedjor 90×3 95×3 100×3 Liggande hantelpress 40×25 40×26 40×23 Halbertpress 90×3 80x3x4 Svarta band Rullande hantel 25×8 27×8 30×8… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

3/11 knäböj / mark

147,5x5x8,8,8,8,8 Marklyft 150x3x3 170x3x1 Utfall 20x1x8 60x2x2 Höftlyft 3×15 Benlyft 3×20

  • Filip Nilsson

Söndag 16/2-20 ME långa mark 8cm

ME långa mark 8cm 70×10 120×5 170×3 220×1 245×1 260×1 PB 265x bom 70% 182,5x3x5 Boxböj 180kg 80% x 6×1… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.