Söndag 16/2-20 ME långa mark 8cm

ME långa mark 8cm

70×10 120×5 170×3 220×1 245×1 260×1 PB 265x bom

70% 182,5x3x5

Boxböj

180kg 80% x 6×1

170x6x3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj 60x2x10 95x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 162,5z1x8 187,5×11 Utfall 65x3x10 Benlyft KVx3x20 Ricky bruch magövning 65x3x10

31/1-20 Max reps bänk 85%

60x12x2 8x8x2 100×6 110×3 120×1 130x 140x 140x4x4 140×3 Rullande hantel 25x12x6 Dips 5x10x4 10x10x1 Stående pressar 30×10 40x10x4 Sälrodd… Läs mer »

21/1-22 22or 50%

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x8x22

9/10-22 böj

Utfall 10×2 Raka luftmark 12×2 Böj 40x2x10 60x1x10 100x1x8 Bälte 110x1x10 132,5x1x8 155x3x8,8,10 Raka mark 130x3x12 Godmornings 60x3x10 Crunches på… Läs mer »