www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

200803 Måndag – Högreps bänk

Bänk:
120 kg 6×24
100 kg 4×14 smalt

Sälrodd – omvänt:
70 kg 6×12

Facepulls:
20 kg 4×20

Omvändaflys:
10 kg 4×10

Stångcurls:
40 kg

Josef Eriksson

Taggar: 250bänk

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

231020 Fredag – Maxreps bänk

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 15 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-06-25 rehab

Rotatorkuffar: 6 set Pushdowns: rep 15×20 20x2x20 15x4x20 Hantelcurls: 10x5x20 Smärta i bänk med stången: 3/10 1-2/10 Efter rullat på… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200211 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 100x6x10 Mark – 8cm djupa: 140x4x12 Benlyft: 5 set Utfall: 3 set

  • Josef Eriksson

191208 Söndag – Max effort mark pinhål 3

Mark – 15cm upphöjda: 180×3 220×1 242,5×1 PB 260×1 PB 270×1 PB 280×0 220×3 200x5x3 Boxböj: 100x5x10 Utfall -12cm platå:… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.