Boxböj: 100x6x10
Mark – 8cm djupa: 140x4x12
Benlyft: 5 set
Utfall: 3 set
Josef Eriksson
Bänk – 36 kg kedjor: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Chest to bar… Läs mer »
Boxböj: 140x6x3 Marklyft: 180x6x3 Sittande goodmornins: 20×20 40×12 60x5x12 Utfall – 12 cm platå: 40×6 50×6 60×7… Läs mer »
Boxböj: 20x3x10 60×8 100×5 120×3 140×2 155×1 165×1 175×1 185×1 PB 170×1 Mark: 70x2x10 120×10 145x5x10 Goodmornings: 20×15… Läs mer »
Yoke boxböj: 80 kg 3×10 Trapbar mark: 120 kg 3×10 Step up: 3×10 GHR – Sit ups: 2 set Benlyft:… Läs mer »