18/11 Speedbänk 50 min

Speedbänk Röda band

82,5x3x3 smalt

90x3x3 medel

95x3x3 brett

Plan hantlepress Maxreps lätt

35×33 35×24 35×21

Pushdowns rep

30x3x10

Facepulls

20x3x20

Filip Nilsson

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Liknande inlägg

V.44 Bänkpass 3 [24-11-01]

Fredag, Vecka 44 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 100 1 10 130 1 8 150 1… Läs mer »

22/6-20 Måndag Bänkpress

50x12x2 80x12x2 100x6x2 110x3x1 120x3x1 120×15 PB 130×10 135×8 110×15 105×15 Rullande hantel golv 32×4 32x12x3 25x12x3 Facepulls 25x20x4 Latsdrag… Läs mer »

V.25 Bänkpass 3 [24-06-21]

Fredag, Vecka 25 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg x34,x32     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

18-04-08 FU-bänk

Bänk med fötterna uppe 3×3 100 kg 3×3 110 kg 1×3 120 kg 1×1 130 kg 2×1 140 kg Lutande… Läs mer »