27/11-20 ME smalbänk

Lillfinger mot ringen

20x2x10

60x2x15

80x1x10

100x1x6

120x1x2

135x1x1

145x1x1

155x1x

160x1x

165x1x0

165x1x1

130x3x5 80%

JM press

40x6x12

Chins

KVx6x6

Hantelrodd

32x4x10

Facepulls

25x4x15

Bicepscurls skivstång

40x4x10

Filip Nilsson

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Liknande inlägg

240301 Fredag – 180 kg Maxreps

Ja då hade jag stora förhoppningar inför detta passet, men icke. Jag är bra nedkörd på djupare plan är lite… Läs mer »

V.36 Bänkpass 3 [24-09-06]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 140 3 15 110 1 MR Extensioner till bänk Vila Vikt… Läs mer »

V.5 Bänkpass 1 [24-01-29]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps blev sjuk och var borta en… Läs mer »

V.27 Bänkpass 2 [24-07-03]

Onsdag, Vecka 27 Bänkpress: 100kgx4x20+ 80 kg 4×20 (cambered)   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/