27/11-20 ME smalbänk

Lillfinger mot ringen

20x2x10

60x2x15

80x1x10

100x1x6

120x1x2

135x1x1

145x1x1

155x1x

160x1x

165x1x0

165x1x1

130x3x5 80%

JM press

40x6x12

Chins

KVx6x6

Hantelrodd

32x4x10

Facepulls

25x4x15

Bicepscurls skivstång

40x4x10

Filip Nilsson

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

20/1-20 viktvåg

Viktvågbänk 100×10 107,5×10 115×10 115×10 107,5×10 107,5×10 107,5×10 Dips kroppsvikt 10×4 Sälrodd 90x10x3 Facepulls 20×3

Bänkpress 2021.09.13

Bänkpress 127.5kg 3 x 1 alla signaler (är slap i botten) 137.5kg 3 x 1 alla signaler 105kg 3 x… Läs mer »

V.20 Bänkpass 1 [23-05-15]

Måndag, Vecka 20 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 190kgx1x1 (med stopp) 200kgx1x1 (med stopp) 100kgx8x20… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [22-04-29]

Fredag, Vecka 17 Bänkpress – Maxreps: 140kgx20 + 4set Komplement:   Ett bra resultat men hoppades på lite mer. Kanske… Läs mer »