Fick lägga in lite bänkpress i dagens underkroppspass för att få in alla pass under veckan eftersom jag jobbar till helgen. Passet som helhet var helt okej.

SSB-böj – 5or upp till 120.

SSB good mornings – 4×5, 70 kilo.

Smalbänk – 6×6, 110 kilo.

Raka mark med långsam excentrisk – 3×6.

Kettlebellsvingar – 5×10.

Sittande benlyft – 6×10.

Rickie Ohlsson