V.36

Pass 1:

87,5×22 /+5

87,5×22 /+5

87,5×22 /+5

87,5×22 /+5

87,5×22 /+5

87,5×22 /5

 

Pass 2: Medelgrepp

87,5×12 /+5

87,5×12 /+5

87,5×12 /+5

87,5×12 /+5

87,5×12 /+5

87,5×12 /+5

 

Pass 3:

130×10

137,5×8

147,5×4

112,5×15

95×23

 

Återigen dåligt tekniskt på lite tyngre vikter.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

201212 – Bänkpress, 10or i våg

Enda lediga dagen den här helgen så fick klämma in ett snabbt bänkpass. Bänkpress: 100×10 110×10 120×10 120×10 120×10 120×10… Läs mer »

260521 – Speedbänk

Speedbänk – 9×3, 3 grepp, 50-55-60%+band. Smalbänk med kloss – 4×12, 100 kilo. Militärpress – 3×8, 50 kilo. Rodd –… Läs mer »

V.39

Pass 1: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /4 Hantelextensioner – 3×12 Latsdrag – 3×8-12 Kabelrodd –… Läs mer »

210531 – Bänkpress 8×6

Bänkpress – 8×6 120×6 127,5×6 132,5×6 132,5×6 132,5×6 127,5×6 127,5×6 127,5×6 JM-press – 4×12-15. Latsdrag – 4×10-15. Pullaparts – 4×20.… Läs mer »