201212 – Bänkpress, 10or i våg
Enda lediga dagen den här helgen så fick klämma in ett snabbt bänkpass.
Bänkpress:
100×10
110×10
120×10
120×10
120×10
120×10
110×10
100×10
100×10
Kettlebellrodd – 3×10, 32 kilo
Smala latsdrag – 3×max
Facepulls – 3×max
Valde att köra fler set på samma vikt i bänken idag istället för att höja, hade nog kunnat göra en 10a till på 120 men tog det säkra före det osäkra.
Rickie Ohlsson
