Bänkpress – 1×1, 175 kilo, 1×0, 182,5 kilo.

140×8,6,6.

Rolling triceps – 3×8-15, 20-35 kilo.

Chins – KV×12,10,8.

Omvända flyes – 3×10-15.

Z-stång curl – 3×8-15.

Första passet på bänkpress test 3, 175 kändes förvånansvärt lätt men tyvärr blev det bom på 182,5.

Rickie Ohlsson