2017-11-05 Bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x2x5
65x3 stopp
70x2 stopp
75x1 stopp
80x1 bom
70x3 stopp
72,5x2x3 stopp
75x3 stopp
77,5x3 stopp

Bättre pressbana efter att ha plockat av och börjat om. 

JM
10x5x10

Axelpress
20x2x10
25x3x10

Sälrodd 
40x5x10

Latsdrag + Facepulls
5 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75 77,5×3 Högg till i ländryggen sista set.   JM Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls… Läs mer »

2018-01-22 böj mark

Böj … 70×5 80×2 90×1 97,5×1 102,5×0 90×2 95x4x1   Mark … 100x3x5   GM Hipthrust mot band Benspark Rygg… Läs mer »

2017-10-29 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 stopp 75×1 stopp 80×2 stopp 80x2x1 stopp (fail på rep 2 båda set)… Läs mer »

2018-01-30 mark böj

Boxböj 20x2x8 40x2x5 50×3 60×1 67,5×1 72,5×1 77,5×1 80x2x1 75×1   Mark 60x2x8 85×5 95×3 105×5 107,5×5 110×5   GM… Läs mer »