2017-10-29 Bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x8
65x5
70x3 stopp
75x1 stopp
80x2 stopp
80x2x1 stopp (fail på rep 2 båda set)
70x11,9,6

JM
15x5x8

Axelpress
20x10
25x10
30x3x5

Sälrodd
40x5x12

Latsdrag
41x5x15

Baksida axlar 
2,5x3x15

Facepulls med gummiband
2 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-29 FU-bänk

FU-bänk 20x2x20 40x2x10 45x2x10 50x2x10 55x5x5   JM Sälrodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande sidolyft Biceps

2017-11-26 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 67,5×5 72,5×3 77,5x5x5 60×26 Sälrodd 25×15 35x5x12

2018-03-15

Boxböj speed 20x2x10 20 + band x2x5 40 + band x5 50 + band x12x2   Marklyft mot band 70x2x5… Läs mer »

2018-02-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×5 stopp 67,5×5 stopp 75×5 stopp 80×3 stopp 70x3x1 stopp   JM Latsdrag Sälrodd Facepulls Biceps