2018-01-03 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75

77,5×3

Högg till i ländryggen sista set.

 

JM

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutande sidolyft

Bicepcurls

Amanda Eriksson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg

2018-08-26 mark

Sumomark 70x2x8 90x2x5 100×3 110x2x1 120×1 130×1 140×1 145 bom Korta mark 100x5x3 Boxböj 60x5x5 Djupa boxböj med gummiband i… Läs mer »

2017-12-15 bänk

Dagen efter behandling hos sjukgymnast – låsning i bröstryggen. Mobiliseringsövningar för bröstryggen Gummibandsövningar   Sittande rodd 7 set   Facepulls… Läs mer »

2018-01-14 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 67,5×10/8 62,5x2x10 60×10   JM Axelpress Sittande rodd Latsdrag Facepulls Biceps

2017-11-04 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 stopp 60x3x3 stopp 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80 bom Gör om gör… Läs mer »