2018-01-22 böj mark

Böj

…

70×5

80×2

90×1

97,5×1

102,5×0

90×2

95x4x1

 

Mark

…

100x3x5

 

GM

Hipthrust mot band

Benspark

Rygg + mage

 

 

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-30 böj mark

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i topp) 20x2x10 40x2x5 45×2 50x10x2   Mark mot gummiband… Läs mer »

2018-08-29 bänk

Bänk fu 20x2x15 40x2x8 50×8 60x6x8 Sälrodd 40x6x10 Facepulls 6×15 Smalbänk 6×12

2017-11-30 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 67,5×5 75×3 80×1 85×3 87,5×2 80x2x3 65x3x10 JM-pressar 5 set Axelpress 4 set Sälrodd 6… Läs mer »

2017-11-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 65×5 70×3 75×3 80×3 PB 62,5×20 PB JM 10x5x15 Axelpress  20x5x10 Sälrodd hantlar 12,5x5x10 Latsdrag… Läs mer »