www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

201228 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress:
120 kg 6×20

Latsdrag:
6 set

Någon random ryggövning:
4 set

Kettelbellcurls:
8 set

Josef Eriksson

Taggar: 250bänk

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

18-02-04 Ben

Benspark 15 set…. Lårcurl 8 set…   5km

  • Josef Eriksson

18-01-31 Knärehab

Lite knäövningar, 10 set benspark med 20 reps, 4 set mage… 5 km löpning

  • Josef Eriksson

210927 Måndag – Tungt och slitigt

Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 1×10 180 kg 1×10 190 kg 1×9 180… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-07-22 Böj mark

Boxböj: SS-stång 80×15 100×15 90x2x15 80x2x15   Trapbar mark: 100×15 120x4x15 100×15   Splittböj: 5set   Rever hyper: 5set  … Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.