210901 Onsdag – Medelbred bänk

Bänk:
120 kg 6×16

Dala Triceps:
50 kg 3 set

Snedrodd:
50 kg 3 set

Vogelpulls:
40 kg 3 set

Hantelcurls:
20 kg 3 set

Trotts att jag är super sliten känns det orimligt bra. Får se vad det blir av allt nu på fredag innan lätta veckan.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom länken tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

27/11-22 Boxböj (210)

Boxböj 60x1x10 105×10 125×10 135z3x10,10,15 Raka mark 132,5x3x10 Godmornings 70x3x10 Crunches på boll 3×12 Höftlyft 3×12 Benlyft 3×15

23/2-23 bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 120x1x6 127,5x1x4 127,5x5x9,8,8,7,7 Sittande militärpress 20x2x10 40x1x10 50x1x8 60x3x6 Chins Kvx3x6 JM 35x3x12

20/9-21 Bänkpress 25or

Bänk 85x6x25 Rullande hantel 22,5x4x10 Sälrodd 70x4x10 Sittande omvända flys 7x4x15 Hammercurl 20x4x10

24/2-21 Speed Bänk (skadad)

Röda gummiband 20x2x10 60x1x3 ( vanliga problemet i botten läget ) 60x1x3 utan band samma problem Utlåsningsbänk hål 7 från… Läs mer »