19-03-07 Torsdag – speed böj & mark

Boxböj:

140x6x3

 

Marklyft:

180x6x3

 

Sittande goodmornins:

20×20

40×12

60x5x12

 

Utfall – 12 cm platå:

40×6

50×6

60×7

70×6

 

Revers hyper:

80×20

80x2x15

 

Stående crunches:

4 set

 

Ryggresningar:

30 reps

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg