19-03-07 Torsdag – speed böj & mark

Boxböj:

140x6x3

 

Marklyft:

180x6x3

 

Sittande goodmornins:

20×20

40×12

60x5x12

 

Utfall – 12 cm platå:

40×6

50×6

60×7

70×6

 

Revers hyper:

80×20

80x2x15

 

Stående crunches:

4 set

 

Ryggresningar:

30 reps

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg