Skyddad: Gör du rätt bara för du lyfter mest?

Detta innehåll är lösenordsskyddat. För att se det, ange ditt lösenord nedan:

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

V.16 Bänkpass 3 [24-04-19]

Fredag, Vecka 16 Bänkpress: 160kgx1(maxreps)x15 150kgx1(maxreps)x18 140kgx1(maxreps)x21 120kgx1(maxreps)x22 100kgx1(maxreps)x27   Komplement: Suzuki Bra pass. Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

4.2.24 Bänkpress brett V.2

Bänk 20x2x20 60x1x15 70x1x10 90x1x8 100x1x100 100x5x19,17,15,13,12 Smalbänk 60x2x10,6 Latsdrag 40x1x10 60x1x10 80x1x10 Facepulls liggande 20x2x15 Bicepscurl 20x1x10 40x1x15 Lastdrag… Läs mer »

230329 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 25/50 kg 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 – Medel… Läs mer »

9/8-23 medium bänk

20x2x20 60x2x15 80×10 102,5×10 112,5x1x8 125x1x6 125x1x9,8,8,7,7 Chins 3×8 JM press 40x3x10 Facepulls Gummiband 3×20 Bicepscurl 40x1x14