4.2.24 Bänkpress brett V.2

Bänk

20x2x20

60x1x15

70x1x10

90x1x8

100x1x100

100x5x19,17,15,13,12

Smalbänk

60x2x10,6

Latsdrag

40x1x10

60x1x10

80x1x10

Facepulls liggande

20x2x15

Bicepscurl

20x1x10

40x1x15

Lastdrag bakom huvud

40x2x10

Underarmar omvänd curl

20x1x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.24 Bänkpass 1 [22-06-14]

Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Lättare vecka: 120kgx4x10 Komplement: Var väldigt sliten efter förra veckan så bestämde mig för att… Läs mer »

Fredag 8/5-20 MR Bänk

Bänk 50x10x2 80x10x2 100×5 110×20 115×17 120×14 110×16 110×14 JM 40x10x5 Facepulls 15x12x3 Bicepscurl skivstång 20x25x3

V.37 Bänkpass 2 [22-09-17]

Lördag, Vecka 37 Bänkpress : 100kgx8x20 Komplement:   Var med och arrangerade styrkelyfts dm hemma i Karlskrona. Speakade under dagen… Läs mer »

U/J SM

Räkna på följande vikter Jonathan: 155 kg Filip: 142,5 kg William: 122,5 kg Andreas: 107,5 kg Robin: 135 kg Vecka… Läs mer »