10/3-21 Speed bänk + kedjor

Speed bänk

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Plan hantel press

45x3x28,24,20

Puschdowns

20x2x10

30x2x8

Vogelpulls

40x4x10

Hantelcurl biceps

18x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

211026 Tisdag – Sista tunga passet

Bänk: 160 kg 1×1 stopp 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 220 kg 2×1 stopp Ja här hände… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 7

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

10/1-22 Bänkpress Viktvåg 1.2

20x2x20 60x2x15 80x1x10 107,5x1x10 115x1x10 122,5x7x10 sista en 9a 115x1x10 90x2x20,16 Långa extensions 20x4x12 Latsdrag 60x3x12 Bicepscurl 14x1x12

V.24 Bänkpass 1 [22-06-14]

Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Lättare vecka: 120kgx4x10 Komplement: Var väldigt sliten efter förra veckan så bestämde mig för att… Läs mer »