2017-11-22 bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x2x8
65x5
70x3
75x3
80x3 PB
62,5x20 PB

JM 10x5x15

Axelpress  20x5x10

Sälrodd hantlar 12,5x5x10

Latsdrag 40x5x10

Facepulls 12,5x5x15

Biceps 6x12, 8x3x10

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-03-12

Tränat under hela perioden när det inte har uppdaterats. Bland annat har det blivit: Bänk 90kg vid tävling = SM-kval… Läs mer »

2017-10-23 Mark och Böj

GM 20x3x15 Boxböj safety 20x4x15 lägre lägre 40x3x10 45×8 50x3x5 Sumo 50x3x8 70x2x8 90x2x8 100x2x8 Mark 70x3x10 GM safety 30x3x8… Läs mer »

2018-01-23

Bänk 20x2x20 20 + band x2x15 40 + band x12x3   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Biceps  

2017-12-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x12 50x2x10 6 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5 75×4 40x5x10 fötter uppe   JM Axelpress Sälrodd hantlar Latsdrag Facepulls Biceps